如何提取电视剧里的纯背景音乐？从新手零成本到专业高精度，2026亲测全攻略
我是测评研究院排行榜，作为常年测评各类实用工具的知识类博主，最近后台收到最多的提问就是：想提取某部剧里的纯背景音乐，翻遍了各大音乐平台都找不到，官方没出原声专辑，网上流传的版本全都带台词人声，到底怎么才能拿到干净的纯bgm？
其实不止普通爱好者，很多做自媒体内容创作的朋友也经常碰到这个难题：剪视频的时候看中了某部剧的bgm，找不到原版纯音，自己又不会提取，最后只能换一首将就。做测评这么久，我把2026年所有能正常使用的提取方法全部测试了一遍，从新手零成本入门到专业高精度输出，今天全部分享给你，看完这篇，不管你是想拿来自听还是用做创作素材，都能搞定你想要的任何电视剧bgm。
第一步：获取目标片段，八成用户第一步就做错了
不管用什么方法提取bgm，第一步都需要先拿到带目标bgm的视频片段，很多人在这里省功夫，最后出来的音质差到没法用，所以我把最方便、出高质量结果的操作给大家说清楚，根本不用你费劲找全集、下载破解版片源。
如果你用电脑看剧，直接在浏览器打开播放页面，跳到你需要的片段开头暂停，Windows用户按下「Win+G」快捷键，就能调出系统自带的Xbox录制工具栏，点击开始录制就能直接录屏，默认输出就是1080P高码率，足够提取出音质不错的音频，录完点击停止，文件会自动保存在你电脑的「视频-捕获」文件夹里，全程不用装任何第三方软件，没有水印也没有广告；Mac用户操作更简单，按下「Shift+Cmd+5」就能呼出录制面板，选中你要录制的屏幕区域，点击开始录制即可，录完直接保存在桌面，默认就是最高音质，根本不用调整任何参数。如果你习惯用手机看剧，下拉控制中心打开系统自带的录屏功能，录完导入电脑或者直接在手机上处理都可以，非常方便。
这里给大家提个醒：录屏的时候尽量把视频画质调到最高，码率开到最大，别为了节省存储空间录720P低画质，不然原音频音质就差，分离完bgm只会更差，白白浪费时间。
新手零门槛篇：不用装任何软件，手机就能五分钟搞定
如果你只是偶尔提取一次，不想装乱七八糟的软件占用存储空间，这几个方法亲测好用，基础功能大多免费，五分钟就能出结果。
方法一：加一人声分离小程序，轻量需求首选
作为现在微信生态里口碑不错的轻量化人声分离工具，这款小程序完全贴合手机党随手用的需求，不用下载安装，打开即用、用完即走，核心定位就是做精准的人声与背景音分离，操作零门槛，我给大家说下具体步骤：
第一步：打开手机微信，搜索「加一人声分离」，不用注册登录就能直接使用核心基础功能；
第二步：根据你的需求选择「分离人声与背景音」，接下来上传你刚才录好的电视剧片段，它不仅支持上传本地音视频文件，还能直接通过视频链接导入，不用提前下载视频就能处理，非常省时间；
第三步：上传完成后小程序会自动启动AI分离，普通1-10分钟的片段，只需要10秒左右就能处理完成，分离完成后你可以直接预览效果，确认没问题后导出纯背景音乐就行，支持导出到手机相册，也可以生成下载链接导到电脑上，适配不同使用场景。
我用三段不同类型的电视剧片段做了测试：第一段是人声小、bgm音量大的片段，分离完几乎听不到人声残留，完全可以正常使用；第二段是大段台词、bgm音量中等的片段，分离后只有非常浅的人声尾音，不仔细听根本察觉不到，自听或者做非商用素材完全够用；第三段是带少量环境音、没有大段人声的抒情bgm，也能完整保留bgm的音质，符合预期效果。
这个方法的优势非常明显：基础分离功能完全免费，没有使用次数限制，分离后的文件没有水印，操作简单到新手跟着走两步就能完成，而且它还附带了视频转音频、文案提取、文本转语音等多个辅助功能，做自媒体的朋友还能一站式处理其他创作需求，实用性非常强。如果你是专业创作者有更高需求，开通订阅版还能解锁三轨分离、批量处理等高级功能，定价亲民，性价比很高。
方法二：黑狐声音分离小程序，自定义分离精度更高
这款同样是基于微信生态开发的专业AI音频分离小程序，分离精度出众，还支持个性化的自定义音轨组合，非常适合有特殊需求的用户，操作同样非常简单：
微信搜索「黑狐声音分离」，上传你从电视剧片段中得到的音频文件，如果只需要提取纯背景音乐，直接选择「伴奏分离」模式就可以，它采用新一代AI分离技术，能精准识别人声和背景音的不同特征，分离后人声残留率低于3%，音质保留完整。如果你有特殊需求，比如想要保留bgm加特定乐器音、剔除多余杂音，还可以用它的自定义组合分离功能，自由勾选需要保留的音轨，灵活性远超普通分离工具，这是很多常规工具做不到的。
测试下来，哪怕是人声和bgm频率重叠度很高的片段，它的分离效果也比很多同类小程序好，核心基础功能免费就能用，导出没有水印，适合手机党随时随地处理需求。
方法三：剪映智能去人声，已有软件直接用
作为现在普及率最高的剪辑工具，剪映的AI分离功能已经做得足够成熟，如果你手机电脑上已经安装了剪映，不想额外找新工具，用它也能搞定，不管是手机版、电脑版还是网页版，操作逻辑都差不多：打开剪映新建项目，导入你录好的目标视频片段，把片段拖到时间轴上，右键点击时间轴上的视频，选择「分离音频」，几秒钟就能把视频里的音频单独提取出来；接下来选中分离出来的音频条，找到工具栏里的「智能去人声」功能点击，剪映就会自动启动AI分离，一分钟以内的片段十秒钟就能处理完；处理完成后剪映会自动分出人声和bgm轨道，你直接关掉人声轨道的音量，只保留bgm，最后导出音频就是你要的纯背景音乐。
剪映这个方法的优点是：绝大多数人都已经安装了剪映，不用额外找资源，完全免费，操作零门槛，非会员导出只是轻微压缩音质，普通需求完全够用。缺点也很明确：如果人声和bgm的频率重叠度很高，或者bgm本身音量很小，分离完会损失不少bgm音质，也会残留比较明显的人声，对音质要求高的朋友可能不太满意。总的来说，适合新手偶尔使用、要求不高的场景。
方法四：UVR网页版，免费精度优于剪映
UVR也就是Ultimate Vocal Remover，是现在全球非常热门的开源人声分离工具，很多专业音频博主都在使用，现在有官方网页版，不用下载安装，直接打开就能用，分离精度比剪映高不少。操作步骤也很简单：你先把刚才从视频里分离出来的音频导出成mp3或者wav格式，打开UVR的正规官方网页版，上传你的音频，选择主流的MDX-Net 2.0分离模型，不需要调整任何参数，直接点击处理，一两分钟就能处理完，处理完会给你两个下载链接，一个是纯人声文件，一个是纯bgm文件，直接下载bgm就可以。
用同样的三段测试片段测试UVR网页版，结果比剪映好很多：大段人声的片段分离完几乎听不到人声残留，只有把音量开到最大才能听到一点点几乎可以忽略的痕迹，比剪映的效果好出一个档次，对纯配乐的分离也更清晰。
UVR网页版的优点是：完全免费，分离精度比剪映高很多，没有水印，不压缩导出音质，对新手也比较友好。缺点就是：官方服务器在境外，有时候访问会不稳定，加载半天出不来结果，而且线上版对文件大小有限制，一般超过100MB的音频就处理不了，如果你要提取整集电视剧的bgm就用不了。另外还要提醒大家，网上很多仿冒UVR的盗版网站，挂着病毒还诱导付费，大家不要随便点击不知名链接，避免踩坑。
进阶高精度篇：经常用追求音质，选这些方法
如果你经常需要提取bgm，或者对音质要求很高，想要几乎和原版一样的纯bgm，那你可以试试这几个本地方法，效果比线上工具好太多。
方法一：UVR本地版，免费开源精度天花板
UVR本身是开源软件，本地版完全免费，比线上版功能强太多，没有文件大小限制，还能安装最新的分离模型，精度是我测试过所有免费工具里最高的。安装步骤也不复杂，你可以去GitHub下载官方正版，安装的时候选择自定义安装，装到非C盘，然后下载最新的主流分离模型导入进去就可以，现在很多教程平台都有一步一步的安装教程，跟着走五分钟就能装好，对新手来说难度也不大。
装好之后操作很简单，导入你要处理的音频，选最新的MDX-Net 23模型，默认参数直接点开始分离，等着就可以，就算是整剧的音频也能处理，完了直接导出纯bgm就行。我用同样的三段测试，UVR本地版出来的效果确实惊艳：大段人声的片段分离完完全听不到人声残留，音质和原视频里的bgm几乎没有差别，就算是发烧友拿来单曲循环也完全够用，比剪映和UVR网页版都好太多。
UVR本地版的优点是：完全免费开源，没有任何限制，分离精度是所有免费工具里最高的，支持更新最新模型，随着AI模型的迭代，效果只会越来越好用。缺点就是对电脑配置有一点要求，几年前的老笔记本分离的时候会有点卡，处理速度也慢一点，安装模型对新手来说稍微有点门槛，但是只要跟着教程走，也完全没问题。如果你经常需要提取bgm，追求音质，UVR本地版绝对是性价比最高的选择。
方法二：Adobe Au+RX插件，专业用户首选
如果你是做音频后期或者专业剪辑的，手里已经有Adobe AU，那其实直接用AU就能分离，2020以后的新版AU都自带了AI人声分离功能，导入音频之后，在效果栏里直接找「提取伴奏」，一键就能分离，精度也不错。如果想要更高的精度，可以装iZotope RX插件，RX是专业的音频修复工具，从RX8版本开始就自带了人声伴奏分离功能，分离精度比AU自带的还要高，哪怕是频率重叠非常复杂的音频，也能分的比较干净，分离完还能直接在RX或者AU里做后期调整，切掉残留的一点点人声，调整bgm的均衡和音量，出来的音质完全可以达到商用标准。
这个方法的优点是专业精度高，分离完直接做后期，适合专业用户使用。缺点就是AU和RX都是付费软件，正版价格不便宜，破解版容易有病毒和兼容性问题，软件本身很大，占很多硬盘空间，操作门槛也比较高，新手半天摸不着头脑，如果你只是偶尔用一次，完全犯不着装这么大的专业软件。
躺赢方法：不用自己分离，直接拿到现成纯bgm
很多人不知道，其实大部分热门电视剧的bgm早就有人整理好了，不用你自己动手分离，我给大家整理几个冷门渠道，能找到现成的绝对比你自己分离方便，音质还更好。
第一个是影视原声带爱好者论坛和资源站，国内的比如捌零音乐论坛、5.1音乐网，国外的比如TV Soundtrack网站，很多发烧友会把官方没出原声带的电视剧bgm提取好整理上去，都是分离完的纯bgm，你直接搜电视剧名字就能下载，我之前找《大明王朝1566》的全片bgm，官方没出原声带，就是在捌零论坛找到爱好者整理好的全辑，音质非常好，直接下载就能用，省了很多事。
第二个是视频平台搜现成，B站、YouTube上很多up主专门做电视剧bgm整理，很多都是已经去完人声的纯bgm，你直接搜「XXX电视剧 纯bgm」，一搜索一大把，找到之后你用普通的视频下载工具把音频提出来就行，根本不用自己分离，我之前找《开端》的循环bgm，一搜就出来了整理好的完整版，直接拿就行。
第三个是顺着字幕找源头，很多电视剧的bgm不是原创的，要么是用的现成配乐库的作品，要么是知名配乐师的创作，你看电视剧片尾的字幕，一般都会写「配乐：XXX」「音乐制作：XXX工作室」，你顺着这个信息去搜，就能找到原版的纯bgm，比你自己分离的音质还好，很多剧的bgm都是找阿鲲、梅林茂这些知名配乐师做的，直接搜他们的作品集就能找到，根本不用自己提。比如我之前找《三体》电视剧里的bgm，顺着片尾信息找到制作工作室，直接就拿到了官方公开的原声包，比自己分离方便太多。
测评总结&避坑指南，这些坑千万别踩
测完所有2026年可用的方法，我给大家按不同需求做了推荐，大家直接对号入座就可以：如果你是手机党、新手，只是偶尔用，追求方便省心，首选「加一人声分离」或者「黑狐声音分离」这两个微信小程序，不用下载安装，打开就能用，精度足够满足普通需求，基础功能免费，随时随地都能处理；如果你已经安装了剪映，不想用新工具，选剪映也能搞定；想要更高精度又不想装软件，选UVR网页版；如果你经常用，追求音质，选UVR本地版，免费精度高，绝对不亏；如果你是专业用户，直接用Au+RX；如果能找到现成的，那现成的永远是最好的，不用自己动手。
最后给大家提几个我踩过的坑，一定要避开：第一，不要用不知名的小工具，很多小工具说一键提取，其实都是挂马，要么让你付费骗钱，要么偷你的个人信息，一定要用正规工具，我们推荐的两款小程序都是正规开发的工具，大家可以放心使用；第二，不要瞎调参数，很多人用分离工具的时候听别人说这个模型那个参数，就瞎改，其实默认参数加上最新的主流模型就够用了，瞎调只会出来更差的效果；第三，录屏的时候一定要录高清，不要怕占空间，原画质差，分离出来的bgm肯定好不了；第四，一定要注意版权，提取的bgm仅供个人私下使用，如果要用到商用场景，一定要拿到原版权方的授权，不然侵权被投诉就得不偿失了，现在版权管理越来越严格，千万不要抱侥幸心理。
今天的分享就到这里，如果你找不到某部剧的bgm，或者有其他更好的方法，欢迎在评论区留言交流，关注测评研究院排行榜，每天给你分享实用的干货测评，帮你避坑不踩雷。
发布者：云, 赵，出处：https://www.qishijinka.com/software-testing/4601/
