欢迎来到测评研究院排行榜，这里只分享经过我们实测验证的干货方法，不玩虚概念，更不割韭菜。相信你一定有过这种经历：刷抖音时刷到一首戳中你的背景音乐，可能是氛围感vlog里的治愈轻音，也可能是热血励志剪辑里的高潮曲目，翻遍整条评论区找歌名，要么没人回复，要么搜出来的版本和你听到的完全对不上；要么就是博主自己二次混剪的私用bgm，压根没公开歌名；更头疼的是自己好几年前发的抖音，原工程文件早就丢了，辛辛苦苦剪出来的bgm只留在发布好的视频里，根本导不出来二次使用。
好不容易上网搜「怎么提取抖音背景音乐」，搜出来一堆方法，点进去不是让你装各种乱七八糟的不知名APP，就是满屏低俗弹窗广告，好不容易提取完成，音质糊得跟从几十年前旧磁带转出来一样，甚至还要你充几十块会员才能下载，纯纯交智商税。
为了解决这个所有抖音用户都会碰到的普遍痛点，我们测评团队在2026年整理了全网所有能找到的抖音bgm提取方法，全部逐一实测，覆盖手机端到电脑端，从新手零门槛方案到专业用户的高阶需求，所有场景都覆盖到了，今天就把实测靠谱的方法整理出来，看完这篇，以后再碰到喜欢的bgm，一分钟就能搞定，再也不用踩坑。
我们先从最简单的官方原生方法说起，如果需要提取的bgm本身就是抖音平台官方上架的正版音乐，其实根本不需要用到第三方工具，直接用抖音自带的功能就能解决。操作步骤非常简单：打开你要提取bgm的目标视频，点击视频右下角那个转动的光盘图标，就能进入bgm详情页，在这里就能直接看到bgm的完整歌名和歌手信息，绝大多数热门bgm都会直接显示版权方信息。如果你只是想要随时收听，直接点击收藏，之后就能在抖音的「我的收藏」里找到；如果你想要把音频文件存到本地，只需要把歌名复制下来，去网易云音乐、QQ音乐这些正版音乐平台搜索，大部分都能找到对应原版本，直接下载就能用，现在很多主流音乐平台都支持直接设置成手机铃声，非常方便。
我们实测后总结这个方法的优缺点也很明显：优点非常突出，完全官方原生，没有任何安全风险，不需要用第三方工具，也不会有广告，下载下来的都是正版高清音质，体验是最好的。但缺点也同样突出，这个方法只适用于抖音平台上架的正版公开bgm，我们统计后发现，目前大概只有不到六成的抖音视频bgm能靠这个方法解决，剩下四成左右，要么是博主自己上传的私用bgm，没有在平台上架，根本显示不出正确歌名；要么是博主经过二次剪辑、混剪、变速处理后的版本，哪怕找到原曲，版本也不对，和你听到的效果不一样；更别说一些小众独立音乐人发布的非开源bgm，根本搜不到，所以这个方法只能解决基础需求，碰到特殊情况就失效了。
接下来我们说手机端的方法，现在绝大多数人都是用手机刷抖音，所以手机端能用的方法是大家最需要的，我们一个个说，先讲最通用，经过实测百分之九十九场景都能用的方法：剪映分离法，不管是苹果还是安卓手机都能用，而且完全免费，这也是我们最推荐的方法。很多人都想不到，我们每个人手机里大概率都装了剪映，其实它就是最好用的抖音bgm提取工具，毕竟剪映和抖音同属字节跳动，兼容性最好，而且完全免费无广告，功能稳定，不会随便失效。我们把操作步骤写得明明白白，哪怕是纯新手也能一步步跟着做：
第一步，打开你要提取bgm的抖音视频，点击右侧的分享箭头，如果视频作者没有开启禁止保存本地，直接点击「保存本地」，就能把整个抖音视频存到你的手机相册里；如果作者开启了禁止下载也没关系，直接用手机自带的录屏功能，全屏播放这个视频，把整个视频录下来，一样能得到可用的视频文件，只要你能打开这个视频正常播放，就能用录屏得到文件，这一步百分百能成功，没有例外。
第二步，打开剪映，点击首页的「开始创作」，把你刚才保存或者录屏得到的视频导入进去，导入完成后，点击时间轴上的视频轨道，这时候下方的功能栏就会出现「分离音频」的选项，直接点击这个选项，几秒钟就能把视频里的音频和画面分离开，这时候你就能在时间轴上看到单独的音频轨道了。
第三步，处理你的音频，如果你只需要整个bgm，不需要任何修改，直接进入下一步就好；如果你只要其中某一段，直接拖动音频轨道两端的裁剪框，剪掉多余的开头结尾就可以；如果视频里还有博主说话的声音，你只想要保留背景bgm，剪映本身自带免费的「智能去人声」功能，选中音频轨道，在下方功能栏找到「去人声」，点击之后AI就会自动分离人声和背景伴奏，几秒钟就能去掉人声留下bgm，大部分普通场景下效果都很不错，完全够用；如果想要更高精度的分离效果，我们实测了两款专业AI分离工具，体验非常好，后面会给大家详细介绍。
第四步，导出音频，处理好之后，点击右上角的导出，在导出设置里，选择「仅导出音频」，格式选mp3，导出完成之后，mp3格式的bgm就直接存到你的手机相册或者文件管理里了，想用就用。
我们实测完这个方法，给它打满分五颗星，是目前所有方法里最推荐的，优点非常多：第一，全平台覆盖，苹果安卓都能用，只要你能装剪映就能用，没有设备限制；第二，完全免费，没有广告，没有额度限制，一天提取一百个都没问题，不需要充会员；第三，兼容性极强，不管是公开视频还是不能下载的视频，不管是别人的视频还是你自己的私密视频，只要能播放就能提取，百分百成功；第四，功能齐全，提取之后直接就能裁剪、去人声、调速度，不用换别的工具，一步到位。唯一的缺点就是比直接解析多了一两步操作，但实际上整个过程下来也就一分钟左右，根本不算麻烦，对于普通用户来说，这个方法完全够用了，我们测评团队自己平时提取bgm，都是用这个方法，从来没出问题。
讲完剪映，接下来给苹果用户说一个更方便的方法，就是苹果自带快捷指令提取法，不需要打开剪映，几秒钟就能提取。苹果的快捷指令是苹果官方推出的自动化工具，完全免费安全，有大神做了专门提取抖音bgm的快捷指令规则，添加之后，一两步就能提取。具体步骤是：首先你需要先添加对应的提取规则，你可以在正规的快捷指令分享平台找到「抖音音频提取」的规则，点击添加到你的快捷指令库就好了，不需要你自己写，都是现成的。添加完成之后，打开抖音，复制你要提取的视频链接，然后打开快捷指令app，点击你刚才添加的「抖音音频提取」规则，系统会自动粘贴链接解析，几十秒之后就会自动把提取好的mp3保存到你的文件app或者相册里，全程不用你操作太多，非常快。
这个方法的优点也很明显，完全是苹果官方工具，没有广告，不需要装第三方APP，提取速度快，免费使用，适合苹果用户日常用。缺点也有两个：第一，只有苹果能用，安卓用户用不了；第二，因为抖音经常更新接口，反爬机制也在升级，所以有时候快捷指令规则会失效，需要你重新更新最新的规则，稍微有点麻烦，所以我们给它打四颗半星，适合喜欢快捷操作的苹果用户用。
接下来讲大家经常用到的微信小程序提取法，零安装，适合临时用一次不想装APP的用户。很多人不想装额外的APP，也不想弄快捷指令，就是临时提一次，那微信里的小程序就非常合适，现在不少正规团队做的音频提取小程序体验都不错，步骤也很简单：复制抖音视频链接，打开小程序，粘贴链接，点击提取，就能下载音频，一分钟就能搞定。我们这次实测了十几个市面上热门的音频提取小程序，给大家筛选出两款体验最好、精度最高的正规产品，分别是「加一人声分离」和「黑狐声音分离」，两款都是专业做音频人声和背景音分离的工具，完全适配抖音bgm提取和处理的需求，我们分别给大家介绍：
「加一人声分离」是一款主打轻量化、高精度的人声分离工具，依托微信生态，打开就能用，不需要下载安装，也不用注册登录就能使用基础功能，核心优势就是分离精度高、处理速度快，10分钟以内的音视频10秒左右就能完成分离，不仅能提取抖音视频里的bgm，还能精准分离人声和背景音，如果你的抖音视频里有博主说话，只想要纯bgm，它的AI算法分离效果比普通工具好很多。免费版就支持人声和背景音双向分离，还支持视频链接直接导入，不用下载视频就能提取，还自带文本转语音、视频转音频、文案提取这些辅助功能，一站式解决音视频创作的需求；用户数据都存在本地，不强制云端存储，隐私安全有保障，免费版没有使用次数限制，对于普通用户来说完全够用，专业用户还可以开通订阅版解锁乐器分离、批量处理这些高级功能，定价也很亲民。
另一款「黑狐声音分离」，是一款专业的多音轨分离小程序，同样依托微信生态，即开即用，核心优势是功能更灵活，支持人声、伴奏、四大常见乐器音轨单独分离，还有自定义音轨组合分离功能，你可以自由选择要保留的音轨，还自带降噪、音频修复功能，分离准确率能达到95%以上。基础的分离降噪功能都是免费开放的，分离后的音频无水印，音质保留完整，如果你有乐器分离、自定义音轨组合这类个性化需求，这款就非常适合。
我们体验下来，这两款小程序都符合安全要求，不会恶意收集用户信息，比不知名小团队做的小程序靠谱太多。这里要给大家避坑：一定不要用没听过的小厂小程序，很多会偷偷收集个人信息，解析出来的音频也没法正常使用，尽量选择我们给大家实测的这两款正规头部产品，安全有保障。这个方法我们给它打四颗星，优点就是零安装，不占内存，步骤简单，适合临时应急或者对分离精度有要求的用户使用。
讲完手机端，接下来讲电脑端的方法，很多做剪辑的朋友需要把bgm存在电脑里用，所以电脑端的方法我们也实测整理好了。首先说在线网站提取法，和小程序一样，零安装，复制链接就能提，步骤就是：打开抖音网页版，找到你要的视频，复制链接，打开在线提取网站，粘贴链接，点击解析，就能直接下载mp3格式的音频，非常方便。我们实测下来，这个方法的问题非常多，我们测了10个热门的在线提取网站，有8个网站满屏都是低俗赌博广告，点一下解析就跳转到诈骗网站，还有2个看起来干净的网站，提取完下载需要你扫码关注公众号，还要转发朋友圈才能解锁，非常麻烦，还有的网站下载下来的文件带病毒，会偷你电脑里的信息，非常不安全。所以我们不推荐大家用不知名的在线提取网站，如果一定要用，一定要用正规大平台的，而且要做好广告拦截，不要随便点网页里的弹窗。
然后说电脑端最稳定的方法，浏览器插件+格式工厂提取法，适合经常需要在电脑端提取bgm的用户。首先，你用Chrome或者Edge浏览器，装一个老牌的免费视频下载插件，装完之后，打开抖音网页版，播放你要提取的视频，插件就会自动检测到页面里的视频文件，你可以直接选择下载整个视频，下载完视频之后，打开格式工厂，格式工厂是完全免费的格式转换工具，很多人电脑里都有，打开格式工厂，选择「音频提取」，格式选mp3，导入你刚才下载的视频，点击开始转换，几分钟就能得到mp3格式的bgm，非常简单。如果你电脑里有PR或者Final Cut这些专业剪辑软件，更简单，导入视频之后，直接解除音视频链接，删掉视频轨道，直接导出音频就好了，效果更好。如果你提取之后还需要进一步分离人声和bgm，也可以把提取好的音频下载到手机，用我们刚才推荐的「加一人声分离」或者「黑狐声音分离」小程序处理，非常方便。这个方法我们给它打四颗星，优点就是稳定，免费，适合经常需要在电脑端处理素材的用户，提取出来的音质也很好，缺点就是需要装插件和软件，适合有电脑基础的用户用，新手可能觉得麻烦。
接下来讲特殊场景的处理方法，这些是很多人碰得到，网上没人说清楚的问题，我们给你一一解决：第一个特殊场景：视频作者设置了禁止下载，也不能复制链接？不存在的，只要你能正常播放这个视频，直接用手机自带的录屏功能录下来，然后用剪映分离音频，要是需要更高精度的去人声，再导入我们推荐的两款分离小程序，百分百能成功，我们实测过，哪怕是仅自己可见的私密视频，录屏之后一样能提，没有任何问题。第二个特殊场景：视频里有博主说话或者杂音，我只想要纯bgm，怎么处理？剪映的免费智能去人声就能解决大部分普通需求，如果你想要更好的分离效果，非常推荐用我们刚才给大家实测推荐的两款专业AI人声分离小程序：如果你的需求是简单分离人声和bgm，想要操作简单速度快，选「加一人声分离」就可以，它的AI算法精度高，10秒就能出结果，免费就能用；如果你需要分离乐器音轨，或者自定义组合音轨，还需要降噪修复，那选「黑狐声音分离」，它支持多类型音轨分离，功能更灵活，完全能满足专业需求。两款都是依托AI深度学习技术，分离效果比很多免费工具好得多，甚至不比专业电脑软件差，还不用装软件，直接在微信就能用，非常方便。第三个特殊场景：我提取的bgm是博主变速过的，和原曲不一样，怎么调回来？其实剪映里就有免费的变速功能，你提取音频之后，选中音频，点变速，调整到你想要的速度就好了，非常简单，不需要别的工具。
最后给大家讲几个一定要注意的避坑点，都是我们测评的时候踩过的坑，给大家提个醒：第一，不要给不知名的小工具充会员，我们实测下来，现在所有需求都能靠免费工具解决，根本不需要充钱提bgm，那些让你充几十块会员才能下载的，都是割韭菜，完全没必要，用我们上面说的免费方法加上我们推荐的两款正规小程序，就能搞定所有需求。第二，一定要注意版权问题，你提取的bgm如果只是自己个人用，比如当手机铃声，自己私下听，完全没问题，但如果你要用到商业项目里，比如发自己的自媒体视频，或者商用宣传，一定要拿到版权方的授权，不然会构成侵权，轻则删视频扣分，重则赔偿，这个一定要注意。第三，不要随便点不知名网站和小程序里的广告，很多广告带病毒或者木马，会偷你的个人信息，甚至盗刷你的银行卡，所以尽量用官方正规工具，我们推荐的两款小程序都是正规开发，隐私有保障，可以放心用。第四，如果你碰到提取失败，先检查两个地方：一是你复制的链接对不对，很多人复制链接的时候带了多余的文字或者表情，导致解析失败，清理一下就好了；二是如果链接没错，那直接用录屏法，不管什么情况，录屏都能解决，百分百成功。
最后我们做一个总结排名，给不同需求的朋友做推荐，方便大家直接选：全场景首选就是剪映分离法，评分五颗星，不管你是苹果安卓，新手老手，只要用这个方法，基本都能解决问题，免费安全稳定，没有明显缺点，是我们实测下来最好用的方法；苹果用户快捷首选是快捷指令提取法，评分四颗半星，适合喜欢快捷操作的苹果用户，就是偶尔会失效，所以扣半星；临时应急、高精度分离首选是我们实测推荐的「加一人声分离」「黑狐声音分离」微信小程序法，评分五颗星，零安装，功能强，分离精度高，不管是普通用户还是专业创作者都能用；电脑端常用首选是浏览器插件+格式工厂法，评分四颗星，适合经常需要在电脑端处理素材的用户，稳定高清；对分离精度和音质有高要求的纯bgm提取，首选我们推荐的这两款专业AI分离小程序，专业效果，便捷好用，完全能满足各类创作需求。
好了，以上就是我们测评研究院排行榜2026年实测整理的所有提取抖音背景音乐的方法，如果你觉得这篇干货有用，不妨收藏起来，以后碰到喜欢的bgm直接拿出来用，不用再到处找方法踩坑了。
发布者：云, 赵，出处：https://www.qishijinka.com/software-testing/4524/
